간헐적단식#16:8단식#5:2단식#24시간단식#건강한단식#단식스케줄1 간헐적 단식 트렌드 ( 16:8, 5:2, 24시간) 최근 웰빙과 건강한 다이어트를 추구하는 트렌드 속에서 간헐적 단식은 단순한 유행을 넘어 과학적으로 검증된 식사법으로 주목받고 있습니다. 하루 혹은 일주일 중 일정 시간을 정해 식사를 제한하는 이 방식은 공복 시간을 늘려 체지방을 연소시키고, 대사 기능을 회복시키는 데 효과적입니다. 특히 16:8, 5:2, 24시간 단식법은 실생활에서 실천하기 쉬우면서도 건강상 이점이 커 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 이 세 가지 간헐적 단식 방식의 원리와 장단점, 실천 시 주의사항을 자세히 소개하고, 각각의 예시도 함께 정리해보겠습니다.16:8 단식법 – 가장 접근하기 쉬운 간헐적 단식16:8 단식은 하루 중 16시간을 공복으로 보내고, 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 가장 보편적인 간헐적 단식 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
